Ambiente e Astanga Yoga

La natura pulsa, pulsa di vita e ce lo dimostra ad ogni istante, ogni giorno con l’alternarsi di sole e luna, ogni anno con l’alternarsi delle stagioni.

Adesso possiamo apprezzare questo risveglio della natura.

Siamo in marzo e tra poco aprile, con un pò di alti e bassi le temperature si stanno rialzando, le ore di luce aumentano, spuntano i primi germogli e fiori rispetto all’inverno dove tutto tace;

poi ci sarà l’estate che ci farà spogliare e sudare; poi ancora l’autunno con il clima mite, le giornate che si accorciano e la moltitudine di foglie cadenti e infine la primavera con il risveglio che è in atto.

Proprio adesso siamo dentro l’equinozio di primavera,

E’ un ciclo naturale che si ripete e che conosciamo anche se il clima è cambiato, le quattro stagioni sono adesso diverse.

La natura però pulsa e respira, respira e pulsa come le lancette di un orologio. E’ il ritmo della natura.

Anche nell’Astanga Yoga, stile di yoga avente un’approccio dinamico alle posture statiche, il ritmo è una caratteristica fondamentale. E magari farlo all’aria aperta, meglio nei prati, nei boschi o nei parchi, per riappropriarsi del nostro corpo e della nostra mente.

Il ritmo dei movimenti è qui dettato dal ritmo del respiro.

Quando inizia il respiro inizia il movimento, quando il respiro si completa si completa anche il movimento.
Quindi c’è una sincronia tra respiro e movimento.

In generale nell’Astanga Yoga, nei movimenti di apertura del corpo si inspira… nei movimenti di chiusura del corpo si espira.

Con le varie posizioni che si susseguono e che fanno lavorare il corpo in maniera diversificata cercando di mantenere un ritmo del respiro costante, ci si scalda internamente e questo ci porterà, con la ripetizione della pratica, a sviluppare in contemporanea caratteristiche di flessibilità, allungamento, forza, resistenza.

Con questo abbiamo visto come il pulsare della vita fa muovere al proprio ritmo la natura intorno a noi e il corpo umano.

C’è un legame indissolubile che ci unisce con la natura e le sue vibrazioni.

Siamo tutti figli dell’ambiente che ci circonda.

redatto da Marco Biagini per Arga Toscana

Insegnante da oltre 20 anni di
AstangaYoga, respirazione, autotrattamento shiatsu, dinamica yoga all’aperto cell.3476503703.

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